關(guān)于“手機(jī)脖”，你真的了解多少？
先來看看這篇熱文
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來自新民網(wǎng)的一篇熱文：
“手機(jī)脖”已成全球性疾病
你每天都在謀殺頸椎
你是“低頭族”中的一員嗎?
長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)是在“謀殺”你的頸椎！近日，歐洲脊柱協(xié)會(huì)發(fā)表聲明稱：“短信脖”是新一代人全球性疾病！有人說，或許這個(gè)問題在中國(guó)更為嚴(yán)重，也有人說，在中國(guó)叫“微信脖”更適合。
歐洲：“短信脖”對(duì)身體損害很大!
據(jù)報(bào)道，歐洲脊柱協(xié)會(huì)聲明中稱，一個(gè)人的頭部重約5kg，當(dāng)前傾看手機(jī)等電子設(shè)備時(shí)，通常呈60°角，那么這時(shí)由于物理杠桿作用以及重力作用，一個(gè)人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。
“如果長(zhǎng)時(shí)間保持這一姿勢(shì)，那么就會(huì)出現(xiàn)頸部不舒服、疼痛、僵硬以及頭痛等癥狀甚至損傷，即出現(xiàn)“短信脖”，若長(zhǎng)期以往，這些癥狀則會(huì)加重，造成頸椎病等遠(yuǎn)期損害。”
歐洲脊柱協(xié)會(huì)相關(guān)專家強(qiáng)調(diào)：“要密切關(guān)注這種前傾動(dòng)作帶來的影響，因?yàn)橐呀?jīng)開始影響年輕一代。”
下面這個(gè)動(dòng)畫片，描繪了新時(shí)代智能手機(jī)一族的生活狀態(tài)，該動(dòng)畫獲得了2014年中央美術(shù)學(xué)院年度一等獎(jiǎng)。你是否有同感呢？
醫(yī)生：不合理用手機(jī)?或?qū)е職埣玻?/span>
歐洲的這項(xiàng)警示，也道出了中國(guó)醫(yī)生心中的憂慮。“當(dāng)今中國(guó)，手機(jī)或者電子手持終端設(shè)備造成的頸部危害，已經(jīng)成為年輕人中非常普遍的問題。”上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科主任孫武權(quán)表示，門診中因頸部問題就診的年輕病人絕大多數(shù)與不合理使用電子設(shè)備有關(guān)。
在專家們看來，長(zhǎng)時(shí)間低頭是問題所在。上海市交通大學(xué)附屬第一人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師宋滇文教授說，頸椎是連接頭顱和軀體的樞紐，但由于解剖結(jié)構(gòu)纖細(xì)，天然的活動(dòng)范圍很大，因此，頸椎的穩(wěn)定性在整個(gè)脊柱中是最低的。
長(zhǎng)期低頭會(huì)導(dǎo)致頸椎椎間盤的壓力增高，以及頸后部肌肉和韌帶的松弛，失去彈性，致使頸椎正常的生理前凸消失，甚至造成“反屈”，進(jìn)一步加速頸椎的退變。“我們?cè)陬i椎病動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，切斷正常健康頸椎動(dòng)物的部分頸后部的肌肉，使得動(dòng)物長(zhǎng)期處于‘低頭狀態(tài)’，短短幾個(gè)月內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的椎間盤退變。”
孫武權(quán)進(jìn)一步解釋說，頭部處于低頭位看手機(jī)或電腦時(shí)，頸部后側(cè)肌肉為了維持低頭位的姿勢(shì)，處于緊張狀態(tài)，低頭越低，肌肉受到牽拉力量越大。如果低頭時(shí)間不長(zhǎng)，不超過20分鐘，主要靠肌肉力量就行了;如果時(shí)間較長(zhǎng)，肌肉出現(xiàn)疲勞，無力維持低頭姿勢(shì)，就會(huì)讓韌帶出更多的力維持姿勢(shì)，時(shí)間再長(zhǎng)，頸部就會(huì)出現(xiàn)酸痛。
“如果仍然維持在低頭位，人體就會(huì)募集肩部、背部其他肌肉收縮協(xié)助頸部肌肉，再繼續(xù)維持的話，肩背部甚至腰背部都會(huì)出現(xiàn)牽掣、板滯、酸痛的感覺。”孫武權(quán)說，反復(fù)的頸部肌肉損傷，頸椎曲度會(huì)隨之改變，后續(xù)更會(huì)產(chǎn)生一系列病理反應(yīng)，出現(xiàn)更多的癥狀。
長(zhǎng)久如此會(huì)有怎樣的癥狀和后果呢?
宋滇文表示，根據(jù)程度不同，頸椎病人會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限、頸肩部及上肢疼痛麻木，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)四肢麻木、無力，甚至呈現(xiàn)不同程度的癱瘓狀態(tài)，“這是最終會(huì)導(dǎo)致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一，必須高度警惕”。
警惕！連兒童都有“短信脖”！
年輕化的趨勢(shì)使得醫(yī)生們更為擔(dān)憂。“不止是年輕人，現(xiàn)在很多中學(xué)生，甚至是更小的幼兒，在放假等時(shí)間電腦和手機(jī)使用過度，頸部同樣出現(xiàn)了問題。”孫武權(quán)認(rèn)為，其實(shí)應(yīng)該從嬰幼兒時(shí)期就開始注意!
這完全不是聳人聽聞。
岳陽醫(yī)院推拿科王成醫(yī)師曾留意接診過的病例：2013年8月至2013年10月間，其接收頸部不適伴活動(dòng)受限的兒童32例，年齡最小5歲，最大僅9歲。X片提示，32例患者均存在頸椎生理弧度不同程度變直甚至反弓。家長(zhǎng)敘述其都有長(zhǎng)期低頭史，而手機(jī)等現(xiàn)代化數(shù)碼設(shè)備的沉迷是大部分兒童的通病。如不加以重視，可能發(fā)展成為其它各種類型的頸椎病，出現(xiàn)頭暈、惡心、上肢麻木無力、步態(tài)不穩(wěn)等各種癥狀。
杜絕或減少使用手機(jī)和電腦，這顯然不那么容易做到。
那么，如何減少對(duì)頸部的傷害呢?
如何正確使用電子設(shè)備
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杜絕或減少使用手機(jī)和電腦，這顯然不那么容易做到。那么，如何減少對(duì)頸部的傷害呢？聽聽醫(yī)生怎么說～
1.看手機(jī)時(shí)，高抬手持手機(jī)，手機(jī)屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。
2.時(shí)間不宜過長(zhǎng)；經(jīng)常變換姿勢(shì)。
3.手機(jī)不宜過大、過重；善于借助器械支持手機(jī)，減少負(fù)荷，學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)功法中虛領(lǐng)頂勁的要求，頭部保持垂直，自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。
4.訓(xùn)練頸部后側(cè)肌群力量：靜力性對(duì)抗訓(xùn)練，即用雙手交叉抱住后腦，頭向后用力，手予以適度的力量進(jìn)行對(duì)抗，不做低頭仰頭的運(yùn)動(dòng)，只是靜力對(duì)抗，持續(xù)3-5秒后，放松3-5秒，再靜力對(duì)抗，反復(fù)做5-7遍，每隔1小時(shí)做1次，每天可做十多次。
需要提醒的是，老年人，特別是有骨質(zhì)增生（也稱為骨刺）或椎管狹窄的病人，或者有頸性眩暈的患者，不宜過度仰頭，也不能隨意大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，以免導(dǎo)致病情加重。
"手機(jī)脖"的救星來了！
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盛世頸無痕，國(guó)際抗衰第一品牌
專業(yè)打造內(nèi)在健康、外在美麗的美頸狀態(tài)
盛世集團(tuán)盛世集團(tuán)現(xiàn)旗下?lián)碛小胺ㄗ思儭W黛爾、曼雅詩、思丹露”等品牌。
曾榮獲“2016年度生活美容品牌企業(yè)獎(jiǎng)”，“2016年度最佳供應(yīng)商大獎(jiǎng)”，“2015中國(guó)貢獻(xiàn)大獎(jiǎng)”，“2014亞洲卓越品牌權(quán)威大獎(jiǎng)”，“2013最受消費(fèi)者喜愛品牌獎(jiǎng)”等。盛世集團(tuán)以創(chuàng)新的理念、務(wù)實(shí)的精神，對(duì)年輕化健康管理工程系統(tǒng)不斷升級(jí)，旨在為更多的人帶來年輕與健康。
盛世集團(tuán)倡導(dǎo)發(fā)起的《綠色護(hù)頸運(yùn)動(dòng)》，致力為國(guó)民的頸部健康而終生奮斗；自首場(chǎng)公益活動(dòng)開啟至今已經(jīng)300多場(chǎng)，其通過傳播健康、愛與希望，正在全國(guó)各地掀起健康護(hù)頸風(fēng)潮！追求健康、享受美麗，越來越多的人受益于此。未來，盛世也將繼續(xù)宣傳和倡導(dǎo)，讓更多的人擁有健康、美麗、自信的人生。
6D美頸專利技術(shù)， Six dimensions的縮寫，是盛世集團(tuán)的專家團(tuán)隊(duì)歷經(jīng)5年的市場(chǎng)研究而創(chuàng)造的專利技術(shù)；其綜合淋巴學(xué)、筋絡(luò)學(xué)、細(xì)胞學(xué)、皮膚學(xué)、骨骼學(xué)等6個(gè)學(xué)科，配合融熱能、磁能、光能、超聲、射頻、脈沖六位一體的專利儀器—6D青春定格儀，旨在為客戶打造一個(gè)內(nèi)在健康，外在美麗的美頸狀態(tài)。
同時(shí)，盛世集團(tuán)還專門研制了配合6D美頸專利技術(shù)的美頸三十六式技法；其曾在韓國(guó)健康奧林匹克技能大賽上與三十幾個(gè)國(guó)家同時(shí)競(jìng)技，包攬了冠亞季三項(xiàng)殊榮
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2017年3月9日-11日
廣州美博會(huì)丨10.3館C29
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